دیروز ناهار زیاد خوردم بعدش بجای یه دونه قرص چربی‌سوز دو تا قرص خوردم
و
بدتر از آن
دیروز زیاد غذاخوردم همین که از میهمانی برگشتیم یه دونه قرص مسهل خوردم.
دیشب خیلی غذاخوردم بعد رفتم دست گذاشتم تو حلقم و بالا آوردم.
غذاها رو می‌گذارم تو دهنم و می‌جوم اما قورت نمی‌دم و میریزم تو سطل آشغال و بسیاری از جملات که در طول سال‌ها مشاوره زیاد شنیده‌ام.
واقعیت این است که این افراد دایما در حال جنگ با وسوسه درون‌شان هستند و هیچگاه هم آنقدر قوی نمی‌شوند – یا اصلا نمی‌خواهند بشوند- که بتوانند بر آن‌ها پیروز شوند.
چنین افرادی محکوم به شکست‌هستند. مهم نیست چند کیلو کم کنند یا چه مدت بتوانند وزن کم‌شده را حفظ کنند اما دوباره چاق می‌شوند.
این افراد باید یاد بگیرند که برای فرار از بار مسئولیت شکست‌شان نباید از خود و بدن‌شان عذرخواهی کنند بلکه باید برای تقویت خودشان برنامه ریزی کنند تا شکست نخورند.
مثل معروفی است که می‌گوید:
اگر در برنامه‌ریزی‌های‌تان شکست می‌خورید برای شکست‌های‌تان برنامه‌ریزی کنید.