نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • قسمت هشتم سی سوال برای رسیدن به هدف سوال هشتم: رابطه من و غذا چگونه است؟ سه کلمه یا عبارت که رابطه شما و غذا را توصیف کند بنویسید؟ به رابطه خودتان و غذا توجه کنید. ببینید احساس شما نسبت به غذا در قالب چه کلماتی می‌گنجد؟ آیا این کلمه‌ها را در شان خود می‌دانید یا می‌خواهید کلمه‌های…
  • غذا نخوردن کودکان اگر کودکتان غذا را تمام نکرده است برای جبران غذای نخورده به او شکلات و شیرینی ندهید
  • نقش مهار كننده‌هاي آميلاز و كنترل قند خون و وزن مهار كننده‌هاي آميلاز يا Amylase Inhibitor دسته‌اي از مواد هستند كه از جذب كربوهيدرات‌هاي پيچيده در داخل بدن جلوگيري به عمل مي‌آورند. كربوهيدرات‌هاي پيچيده براي جذب در داخل بدن ابتدا بايد يه قند‌هاي ساده شكسته شوند . قسمت اعظم اين تغيير در داخل دهان و بوسيله آنزيمي به نام آميلاز…
  • آشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - چیتوسان Chitosan یا چیتوسانچیتوزان از پوست سخت خرچنگ، میگو و لابستر بدست می‌آید. ادعا شده است این ماده موجب بهم‌چسبیدن چربی‌ها در دستگاه گوارش و ناتوانی بدن در جذب آن‌ها می‌شود.

آشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - کافئین

Rate this item
(0 votes)

caffeine یا کافئین
کافئین ماده‌ای محرک است که می‌تواند هوشیاری شما را افزایش ‌دهد، سطح‌انرژی شما را افزایش دهد، تجزیه چربی‌ها را افزایش دهد و کالری‌ها را بسوزاند. کافئین بطر طبیعی در چای، گوارانا، دانه‌کولا و Yerba mate و دیگر گیاهان یافت می‌شود.
مکمل‌های غذایی، همیشه وجود کافئین را در برچسب خود ذکر نمی‌کنند بنابراین امکان دارد یک مکمل حاوی کافئین باشد اما در برچسبش ذکر نشده باشد.

اثربخشی :
مکمل‌های تغذیه‌ای کاهش وزن که حاوی کافئین هستند شاید کمک کنند کمی از وزن‌تان بکاهید یا از بازگشت وزن جلوگیری کنند اما در طولانی مدت، بدن به آن‌ها عادت می‌کند و از تاثیرشان -در طولانی‌مدت- کاسته می‌شود.
ایمنی:
کافئین در مقادیر کم بی خطر است و ممکن است شما را کمی عصبی، تحریک‌پذیر و تند کند. همچنین ممکن است بر خواب شما تاثیر بگذارد. اما در مقادیر بالا -400 میلی‌گرم برای بزرگسالان- می‌تواند منجر به تهوع، استفراغ، افزایش ضربان قلب و تشنج شود. ترکیب‌نمودن و همراه کافئین با دیگر مواد محرک می‌تواند تاثیر کافئین را افزایش دهد.

توضیحات کلی در مورد مکمل‌ها:
راه‌های اثبات‌شده برای کاهش وزن عبارت از عادات غذایی‌سالم، کم‌کردن کالری و افزایش فعالیت بدنی می‌باشند. اما ایجاد چنین تغییراتی در سبک زندگی به آسانی امکان‌پذیر نیست لذا شنیدن این‌که مکملی بتواند به شما در کاهش وزن‌تان کمک کند می‌تواند برای‌تان جالب و درخورتوجه  باشد.
این مطلب شما را با دانسته‌های صحیح در مورد تاثیرگذاری و سلامت بسیاری از ترکیبات موجود در این مکمل‌ها را آشنا می‌کند. ممکن است فروشندگان این داروها ادعا کنند که محصولات‌شان بوسیله جلوگیری از جذب چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها، مهار اشتها یا تسریع متابولیسم‌تان شما را در کاهش وزن یاری می‌کنند اما واقعیت این است که شواهد علمی کمی در مورد تاثیر واقعی این مکمل‌ها وجود دارد.

Read 2440 times Last modified on پنج شنبه, 22 بهمن 1394 07:29
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبرژیم کاهش وزنآشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - کافئین Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image