نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • آيا مصرف سويا مفيد است؟   بر كسي پوشيده نيست كه در سالهاي اخير تقريبا در تمامي محافل علمي تغذيه اي صحبت از جانشيني سويا بجاي گوشت است و عده اي از كارشناسان تغذيه و پزشكان به علت عدم وجود كلسترول در سويا و همچنين بالا بودن ميزان پروتئين موجود در اين ماده غذايي و…
  • علت بروز سردرد هنگام استفاده از رژیم لاغری هنگامی که شما از رژیم غذایی کاهش وزن استفاده میکنید طی یک دوره بسیار کوتاه گرسنگی – بالاخص اگر تحرک هم داشته باشید- مثلا طی 3 ساعت میزان زیادی از قند های ذخیره شده در بدن شما مصرف میشود. از آنجایی که حدود 95% انرژی مورد نیاز مغز از قندها…
  • آشنايي با ويتامين A اين ويتامين يك ويتامين محلول در چربي است. اين ويتامين به دو صورت وجود دارد. 1.رتينول : كه فقط در غذاهاي حيواني يافت مي شود 2. كاروتن : كه هم در غذاهاي حيواني و هم غذاهاي گياهي يافت مي شود.
  • مصرف ريزمغذي‌ها بر گرفتگي عضلاني در دوران بارداري يكي از مشكلات شايع در زنان باردار گرفتگي عضلاني به خصوص در اندام تحتاني است كه مصرف ريزمغذيها در كاهش اين مشكل موثر است. حدود نيمي از زنان باردار از گرفتگي عضلات ساق پا و به ويژه از گرفتگي اين عضلات در شب شكايت دارند كه غالبا اين انقباض‌ها پس…

آشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - نارنج

Rate this item
(0 votes)

Bitter orange یا نارنج
نارنج حاوی محرکی به نام سینفرین Synephrin است و گفته می‌شود در سوزاندن انرژی نقش دارد، تجزیه چربی را افزایش و اشتها را کاهش می‌دهد. محصولاتی که حاوی نارنج هستند معمولا کافئین و دیگر مواد را نیز در ترکیب خود دارند. همچنین این ماده در برخی از داروها به همراه افدرا و دیگر محرک‌های گیاهی که از سال 2004 در ایالات متحده آمریکا ممنوع شده‌اند نیز وجود دارد. 

اثربخشی :
این ماده مقدار کمی سوخت و ساز شما را افزایش می‌دهد. همچنین ممکن است اشتها را مقداری کم‌کند اما تاثیرگذاری و کمکش به کاهش وزن هنوز ناشناخته و نامعلوم است.
ایمنی:
ممکن است کاملا ایمن نباشد. مکمل‌های حاوی نارنج می‌توانند موجب درد در قفسه‌سینه، اضطراب، ضربان قلب تندتر و نهایتا فشار خونی بالاتر شود. 

توضیحات کلی در مورد مکمل‌ها:
راه‌های اثبات‌شده برای کاهش وزن عبارت از عادات غذایی‌سالم، کم‌کردن کالری و افزایش فعالیت بدنی می‌باشند. اما ایجاد چنین تغییراتی در سبک زندگی به آسانی امکان‌پذیر نیست لذا شنیدن این‌که مکملی بتواند به شما در کاهش وزن‌تان کمک کند می‌تواند برای‌تان جالب و درخورتوجه  باشد.
این مطلب شما را با دانسته‌های صحیح در مورد تاثیرگذاری و سلامت بسیاری از ترکیبات موجود در این مکمل‌ها را آشنا می‌کند. ممکن است فروشندگان این داروها ادعا کنند که محصولات‌شان بوسیله جلوگیری از جذب چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها، مهار اشتها یا تسریع متابولیسم‌تان شما را در کاهش وزن یاری می‌کنند اما واقعیت این است که شواهد علمی کمی در مورد تاثیر واقعی این مکمل‌ها وجود دارد.

Read 2038 times Last modified on سه شنبه, 04 اسفند 1394 07:26
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبرژیم کاهش وزنآشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - نارنج Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image