نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • فقط لبنیات کم چرب به طور کلی افرادی که چربی خون دارند توصیه می شود که از شیر و ماست کم چرب استفاده کنند. باید توجه داشت که در فرآورده های کم چرب تفاوتی میان میزان مواد مغذی آن نظیر میزان کلسیم در مقایسه با شیر پرچرب وجود ندارد
  • اجازه بدهید کودکان به طور مستقل غذا بخورند  یک متخصص تغذیه با بیان اینکه اصرار کردن و فشار آوردن به کودک برای خوردن غذا موجب شرطی شدن او می شود، گفت: کودک باید یاد بگیرد غذا تنها برای رفع گرسنگی و نیاز بدن است و والدین باید بدانند غذا ابزاری برای تشویق و تنبیه کودک نیست.
  • درست یا غلط : خواص لبو اخیرا خبری در برنامه های اجتماعی دست به دست میگردد به این مضمون که : «چند پیشنهاد جالب:لبو را حلقه حلقه کنید خشک کنید  روی بخاری یا شوفاژ بعد پودرش کنید مثل زعفران دم کنید  برای رنگ غذا  یا دسر.
  • مصرف بی خطر ویتامین B6 حتی غذاهایی که از نظر ویتامین B6غنی ترین غذاها محسوب می شوند- مانند موز ، آوکادو , مخمر آبجو و گوشت گاو- تنها یک میلی گرم ویتامین B6مهیا می کنند. از ان جا که مقدار نیاز روزانه تنها دو میلی گرم است لذا برای تأمین مقدار مورد نیاز لزومی به استفاده…

پرسشنامه رفتار بزرگسالان در مقابل غذا

Rate this item
(0 votes)

این پرسشنامه در واقع یک پرسشنامه خوداظهاری است که می‌تواند در نشان دادن نقاط ضعف افراد در مقابل غذا کمک‌کننده باشد. در واقع بسیاری از ناکامی‌هایی که رژیم‌گیرندگان در تغییر و حفظ وزن پیدا می‌کنند به واسطه رفتاری است که در مقابل غذا از خود نشان می‌دهند. مثلا


برخی از افراد از غذا خوردن لذت می‌برند و برای‌شان مهم نیست غذایی که می‌خورند چیست و چه مزه‌ای دارد در مقابل برخی دیگر اصطلاحا نق‌می‌زنند و به هر بهانه‌ای از غذاخوردن امتناع می ورزند، برخی افراد وقتی هیجان‌های مانند شادی، غم و ... را تجربه می‌کنند پراشتها می‌شوند و در مقابل برخی دیگر کم‌اشتها می‌شوند. بعضی‌ها تا وقتی غذا را ببینند به خوردن ادامه می‌دهند و برخی دیگر اگر سیر شوند به هیچ‌وجه با هیچ غذای دیگری اغوا نمی‌شوند و اصرار و الحاح دیگران هم هیچ تاثیری بر آن‌ها نمی‌گذارد.

10 تا 15 کیلو در سه ماه

محدودیت‌های مرتبط با زمان مشاوره به گونه‌ای است که امکان دارد رژیم‌درمان تمام این جنبه‌ها را بررسی ننماید و یا این‌که رژیم‌گیرنده به ارایه شرح‌حالی از خود می‌پردازد که خواسته یا ناخواسته قسمت‌های مهمی از رفتارش در مقابل غذا را بیان نمی‌کند در حالی‌که داشتن اطلاعات مفید و سالم در این زمینه می‌تواند هم به رژیم‌درمان در طراحی برنامه‌غذایی و ارایه توصیه‌های غذایی بهتر کمک کند و هم به رژیم گیرندگان کم کند که با اتخاذ استراتژی‌هایی مناسب بر نقاط ضعف‌شان غلبه کرده و یا از رژیم‌درمان‌شان در همین زمینه‌ها –بصورت تخصصی- یاری بگیرند.

با توجه به آسانی روش اجرا و نمره گذاری می‌توانید این فرم را برای خودتان و دیگران پر نموده و تفسیر نمایید.

برای مشاهده پرسش‌نامه می‌توانید آن‌را از لینک زیر دریافت نمایید.
https://goo.gl/YPnWfK
همچنین نحوه اجرا و نمره‌گذاری آن نیز می‌توانید از فروشگاه تغذیه و رژیم‌درمانی در سایت فایل‌سل دریافت نمایید.

مبلغ قابل پرداخت 12,000 تومان
(شامل 20% تخفیف)
مبلغ بدون تخفیف: 15,000 تومان

Read 580 times Last modified on دوشنبه, 02 مرداد 1396 19:20
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه افراد سالمپرسشنامه رفتار بزرگسالان در مقابل غذا Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image