نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • فشار معکوس نوجواناني كه مادران‌شان به شيوه‌اي سخت‌گيرانه رژيم آنها را كنترل مي‌كنند، بيشتر به سمت چاق شدن مي‌روند و در مقابل بچه‌هايي كه هميشه براي بيشتر غذا خوردن، تحت فشار هستند لاغرتر مي‌شوند.  اين نتايج، جديدترين يافته‌هايي هستند كه از مجله انجمن تغذيه آمريكا به چاپ رسيده است. باوجود اين از…
  • آشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - کلسیم Calcium یا کلسیمکلسیم یا ماده‌معدنی است که برای داشتن ماهیچه، اعصاب، رگ‌ها و استخوان‌هایی سالم و انجام بسیاری از کارکرد‌های بدن به آن نیاز دارید. ادعا شده‌است که این ماده موجب کاهش جذب چربی و چربی‌سوزی می‌شود.
  • آشنایی با رژیم‌غذایی مدیترانه‌ای - قسمت دوم   چربی‌های سالم استفاده کنید: استفاده از برنامه غذایی مدیترانه‌ای به معنای کاهش میزان روغن دریافتی نیست بلکه در ابن برنامه تنها بر روی استفاده از روغن‌های سالم مانند روغن زیتون و کاهش استفاده از چربی‌ها و روغن‌های جامد و هیدروژنه که حاوی چربی ترانس بوده و برای بدن مضر…
  • نقش مهار كننده‌هاي آميلاز و كنترل قند خون و وزن مهار كننده‌هاي آميلاز يا Amylase Inhibitor دسته‌اي از مواد هستند كه از جذب كربوهيدرات‌هاي پيچيده در داخل بدن جلوگيري به عمل مي‌آورند. كربوهيدرات‌هاي پيچيده براي جذب در داخل بدن ابتدا بايد يه قند‌هاي ساده شكسته شوند . قسمت اعظم اين تغيير در داخل دهان و بوسيله آنزيمي به نام آميلاز…

قسمت یازدهم سی سوال برای رسیدن به هدف

Rate this item
(0 votes)

سوال یازدهم: اگر بتوانم یک قرص جادویی لاغری بخورم دلم می‌خواهد اندامم چگونه باشد؟‌
 این سوال واقعا اساسی است. بسیاری ما خواهان تغییر هستیم اما در واقع نمی‌دانیم دنبال چه تغییری هستیم. مثل وقتی که دل‌مان از یک چیزی گرفته که حتی ممکن است ندانیم چیست اما شروع به تمیزکردن میزکار یا اتاق یا اتومبیل و منزل و ... می‌کنیم

یا وقتی دل‌مان خوش نیست و با خریدن یک لباس یا حتی غذاخوردن در جایی غیر از جای همیشگی احساس بهتری پیدا می‌کنیم. 

در بسیاری از موارد دیده‌ام که مراجعینم به دنبال تغییر در خود هستند مثلا خانمی متوجه می‌شود که روابط عاطفی و زناشویی‌اش مثل سابق نیست و فکر می‌کند تغییر لازم است اما نمی‌داند چه چیزی باید تغییر کند و به سراغ تغییر در وزن می‌رود. 

10 تا 15 کیلو در سه ماه

حقیقت این است که جادویی وجود ندارد و واقعیت این است که رژیم گرفتن می‌تواند از پری صورت‌تان کم کند اما اگر زیاد چاق شده‌باشید احتمالا موجب کم‌شدن و از بین رفتن غبغب نمی‌شود. لاغرشدن شاید بتواند بازوهای شما را لاغرتر کند اما احتمالا افتادگی پوست زیر بازوها را درمان نکند. کم‌کردن وزن شاید چربی‌های شکم را آب کند اما کشیدگی‌های پوستی ناشی از بارداری را از بین نمی‌برد و افتادگی شکم را اصلاح نمی‌کند. 

تغذیه صحیح و  تنظیم وزن به شما کمک می‌کند بهتر نفس بکشید. بیشتر و تندتر راه بروید و بدوید. مفاصل‌تان فشار یا درد کمتری را تحمل کنند. احتمالا 20 یا سی سال دیگر کمتر سکته کنید و ... اما نمی‌تواند بدن شما را به فرمی که ایده‌‌ال شماست در بیاورد.

در واقع ما در شهر جادو نیستیم که بتوانیم با خوردن یک میوه جادویی زیبا، خوش‌تیپ، قوی یا پولدار شویم و دانش‌آموختگان تغذیه هم مانند برخی از کلاه‌بردارانی که در پوشش طب‌سنتی دست به کلاه‌برداری می‌زنند و همزمان سلامتی و حیثیت طب سنتی را به خطر می‌‌اندازند نیستند که با خوردن فلان گیاه صورت‌تان را پرتر یا گونه‌ها را برجسته و با نوشیدن بهمان دمنوش اعضا و جوارح را بزرگ و کوچک کنند. 

در واقع در کنار رژیم گرفتن که احساس بهتر را در شما ایجاد می‌کند لازم است روش‌های اصلاح فرم اندام از ورزش و بدنسازی گرفته تا نهایتا عمل جراحی را در برنامه طولانی مدت رسیدن به فرم اندام خود قرار دهید.

Read 100 times Last modified on دوشنبه, 11 دی 1396 06:41
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه افراد سالمقسمت یازدهم سی سوال برای رسیدن به هدف Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image