تغذیه و رژیم‌درمانی

نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • 10 نکته برای آن‌که علاقه کودکان‌تان به شیرینی را کم کنید. استفاده از غذاها و نوشیدنی‌هایی که حاوی شکر افزوده‌شده هستند را در برنامه غذایی کودکان‌تان، محدود کنید.  اگر شما این محصولات را خریداری نکنید، امکان خوردن‌شان توسط کودکان‌تان را بسیار کاهش می‌دهید.  غذاها و نوشیدنی‌های شیرین کالری بالایی دارند اما از لحاظ مواد مغذی فقیرند.  بیشترین شکر افزوده از طریق…
  • گرسنگي در شكم مادر  تحقيقاتي كه اخيرا در دانشگاه آمستردام انجام گرفته است نشان ميدهد زناني كه در سه ماهه اول بارداري شان غذاي كمي مصرف كرده اند فرزندان ضعيفي را به دنيا خواهند آورد كه در دوران بزرگسالي خود داراي ريسك فاكتور بالاتري از ابتلا به حملات و ناراحتي هاي قلبي خواهند بود.
  • از فست فود تا سوپر سایز نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، یک سوم جوانان و نوجوانان در رستوران های فست فود غذا می خورند اگر شما هم از جوانانی هستید که عاشق غذاهای فست فود (حاضری) هستید و در کانر آن به فیلم و سینما هم علاقه مند دیدن فیلم مستند «گنده-ام کن»  را…
  • نوشیدن آب سبزیجات به کنترل وزن کمک می کند نتایج آزمایشات جدید نشان داده است که نوشیدن آب سبزیجات نه تنها روشی ساده برای افزایش میزان مصرف روزانه این خوردنی مفید است بلکه هم چنین به شما کمک می کند که وزن خود را بهتر کنترل کنید.

با تغییرات کوچک اما مفید آغاز کنید -قسمت دوم

Rate this item
(0 votes)

آهسته آهسته و با موفقیت‌های کوچک به سوی پیروزی نهایی گام بردارید.
به تصویر بعدی نگاه کنید. هر بار که بجای غذای سمت چپ،‌غذای سمت راست را مصرف می‌کنید 212 میلی‌گرم سدیم کمتری مصرف می‌کنید و اگر به مدت یک‌سال و هر هفته یک‌بار چنین صرفه‌جویی‌ای را انجام دهید 33072 میلی‌گرم سدیم کمتری مصرف نمایید.

حالا به تصویر بعدی نگاه کنید. 

هر بار که بجای غذای سمت چپ،‌غذای سمت راست را مصرف می‌کنید 15 گرم چربی اشباع کمتری مصرف می‌کنید و اگر به مدت یک‌سال و هر هفته یک‌بار چنین صرفه‌جویی‌ای را انجام دهید در مدت یک‌سال می‌توانید 780 گرم روغن کمتری مصرف نمایید.

برای دیدن ویدیوی این آموزش می‌توانید به این آدرس مراجعه نمایید:
http://bit.ly/2PoTKRX

برای آشنایی با رژیم‌های سایت نیز می‌توانید به این لینک مراجعه نمایید.

Read 91 times Last modified on چهارشنبه, 04 ارديبهشت 1398 15:37
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه افراد سالمبا تغییرات کوچک اما مفید آغاز کنید -قسمت دوم Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image