نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • مصرف بي خطر ويتامين E همان بررسي هايي كه ثابت كرده اند ويتامين E مي تواند از بروز بيماري ها پيشگيري كند، همچنين ثابت كرده اند كه براي ايجاد اين عمل بايد روزانه دويست تا هشتصد IU ويتامين E مصرف شود. خوشبختانه ، اين ويتامين حتي در دوزهاي بالا نسبتاً بي خطر است. بررسي ها…
  • 10 نکته برای اینکه نیمی از غلات مصرفی‌تان تصفیه نشده باشد.   10 نکته که به شما کمک می‌کند بتوانید غلات کامل بیشتری  بخورید: 1. تغييراتي ساده ايجاد کنيد. براي تامين نيمي از غلات‌تان از غلات تصفيه شده، محصولات حاوي غلات کامل را با انواع حاوي غلات تصفيه‌شده جايگزين کنيد. به عنوان مثال بجاي نان يا شيريني حاوي آردسفيد، نان يا…
  • قسمت یازدهم سی سوال برای رسیدن به هدف سوال یازدهم: اگر بتوانم یک قرص جادویی لاغری بخورم دلم می‌خواهد اندامم چگونه باشد؟‌  این سوال واقعا اساسی است. بسیاری ما خواهان تغییر هستیم اما در واقع نمی‌دانیم دنبال چه تغییری هستیم. مثل وقتی که دل‌مان از یک چیزی گرفته که حتی ممکن است ندانیم چیست اما شروع به تمیزکردن…
  • آشنایی با اسيد فوليك اسيد فوليك يك منبع انرژي غذايي است كه موجب ساخته شدن موادي در بدن مي شود . اين ماده تقريباً بابيست آنزيم مختلف همكاري مي كند تا DNA ، يعني ماده اي كه حاوي رمز ژنتيكي بدن مي باشد ، ساخته شود وازطرفي وجود آن براي عملكرد طبيعي عصب نيز…

انسولين و سرطان پستان

Rate this item
(0 votes)

آزمايشات علمي نشان داده است كه سطح انسولين موجود در خون ميتواند عاملي در نشان دادن ريسك ابتلا به سرطان پستان در خانم ها باشد. 

تقريبا اكثر افرادي كه به چاقي مبتلا هستند داراي سطح انسولين بالا نيز ميباشند. اين امر بدان علت است كه سلولهاي شان به ميزان لازم نسبت به انسولين از خود حساسيت نشان نميدهند . انسولين از سويي ميتواند منجر به ايجاد حس گرسنگي و نتيجتا چاقي شود. همچنين اين ماده ميتواند موجب بزرگ شدن سلولهاي چربي بخصوص در ناحيه پستان بشود كه اين امر خود ميتواند يكي از ريسك فاكتورهاي ابتلا به سرطان پستان باشد. زناني كه داراي سابقه فاميلي ابتلا به ديابت هستند و يا اينكه ميزان ذخيره چربي در ناحيه شكم شان زياد است و يا داراي جوشهاي فراوان در ناحيه صورت و يا موهاي زايد فراوان در نقاط مختلف بدن ميباشند در معرض زايدتر از حد شدن غلظت انسولين خون شان هستند.

همانطور كه در مقالات ديگر اشاره شد غلظت زياده از حد انسولين خون ميتواند در نتيجه استفاده دراز مدت از مواد غذايي داراي كربوهيدرات تصفيه شده و يا غلات و حبوبات پوست و سبوس گيري شده رخ دهد. براي جلوگيري از اين امر بايد از رژيم غذايي حاوي هيدراتهاي پيچيده و فيبر (به ميزان 50 الي 55 % از كل انرژي) نظير دانه هاي كامل غلات و حبوبات بعلاوه ميوه جات و سبزيجات استفاده نمود.

همچنين بر كسي پوشيده نيست كه ورزش مداوم نيز ميتواند در جلوگيري از بروز اين حالت مفيد و موثر باشد.

Read 2796 times
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه و دیابتانسولين و سرطان پستان Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image