نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • کیلکا، استخوان ساز است کلسیم بیشتر در ماهی های کیلکا وجود دارد که موجب تعادل اسید و باز، انعقاد خون و استخوان سازی می شود. مرتضی صفوی در گفت و گو با فارس افزود: در ۱۰۰گرم ماهی ۷/۰ تا ۲ گرم مواد معدنی وجود دارد که غلظت آن در ماهی های با چربی و…
  • تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان ماه رمضان فرصتی بزرگ برای بازگشت به  سبک زندگی سالم و متعادل به شما می‌رود. در طول روزه‌داری فرامی‌گیرید چگونه رفتارهای تغذیه‌ای‌تان را مدیریت کنید و کنترل بر نفس -هوس غذاخوردن- را تمرین خواهید کرد. با استراحتی که در این ماه به معده خود می‌دهید فرصتی به بدن‌تان می دهید…
  • آشنایی با کارنیتین مطلبی که می‌خوانید از سایت دانشگاه پزشکی مریلند برداشت شده است و امیدوارم برای‌تان مفید باشد. کارنیتین ماده‌ای است که به تولید انرژی از چربی در داخل بدن کمک می‌کند. این ماده در داخل بدن در داخل کلیه و کبد ساخته می‌شود و در ماهیچه‌های اسکلتی، قلب، مغز و اسپرم…
  • چربی شکمی موجب دیابت و حمله قلبی می‌شود.  سطح بالای انسولین خون موجب چاقی شکمی می‌شود. بدن شما برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذاخوردن ماده‌ای بنام انسولین تولید می‌کند که قند خون را به نوع خاصی از چربی که تری‌گلیسیرید نامیده می‌شود تبدیل می‌نماید. انسولین تری‌گلیسیرید را به سلول‌های چربی شکم انتقال می‌دهد. لذا بالابودن…

مصرف ريزمغذي‌ها بر گرفتگي عضلاني در دوران بارداري

Rate this item
(0 votes)

يكي از مشكلات شايع در زنان باردار گرفتگي عضلاني به خصوص در اندام تحتاني است كه مصرف ريزمغذيها در كاهش اين مشكل موثر است.

حدود نيمي از زنان باردار از گرفتگي عضلات ساق پا و به ويژه از گرفتگي اين عضلات در شب شكايت دارند كه غالبا اين انقباض‌ها پس از هفته بيستم بارداري نمايان مي‌شود.

اختلال در خون رساني اندام‌هاي تحتاني، عدم تعادل بين جذب و دفع الكتروليتها و ويتامينها و عدم دريافت كافي املاح مستعدكننده اسپاسم عضلاني مي‌باشند.

اسپاسم عضلاني به معناي انقباض‌هاي دردناك ناگهاني عضله است كه غالبا شبها رخ مي‌دهد بطوريكه گاهي فرد از شدت درد از خواب بيدار مي‌شود.

بر اساس اين مقاله از بين ‪ ۴۰۱زن باردار مراجعه‌كننده به درمانگاه پره ناتال (قبل از زايمان) بيمارستان امام خميني در سالهاي ‪۱۳۸۲ تا‪۱۳۸۳تعداد ‪ ۲۱۷نفر از گرفتگي عضلات ساق پا شكايت داشتند.

عادات غلط غذايي و بي‌توجهي به سلامت مادران مي‌تواند در تشديد اين مشكل موثر باشد به همين خاطر مشاوره صحيح دوران بارداري و رژيم غذايي مناسب و توصيه‌هايي جهت تغيير رفتارهاي مضر مي‌تواند در رفع اين معضل موثر و تضمين‌كننده سلامت مادر و كودك باشد

به نقل از سایت پزشکان بدون مرز

 

Read 2788 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 08:12
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبزنان باردار و مادران شیردهمصرف ريزمغذي‌ها بر گرفتگي عضلاني در دوران بارداري Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image