نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • تبرک بخر, مریضی ببر  در سایت ایسنا خبری درج شده مبنی بر اینکه شیخ‌نشین دوبی به مدت یک ماه به هر شهروندی که بتواند یک کیلوگرم از وزنش بکاهد ۱ گرم طلا هدیه می‌دهد. این جایزه به علت نگرانی مسئولین این ناحیه بخاطر چاقی بیش از حد مردم اتخاذ شده است.
  • مصرف بي خطر آهن  در مورد مكمل هاي آهن حقيقي وجود دارد كه از نظر سلامتي دلگرم كننده است : محققاني كه ده سال در بيمارستان بزرگ ويني پگ ، ماني توبا مشغول بررسي بوده اند ، به طور متوسط در هر سال پنج مورد مسوميت با مكمل هاي آهن را مشاهده كرده اند.
  • رژيم غذايي ذخيره كربوهيدرات كربوهيدرات‌ها در واقع مهمترين منبع توليد انرژي در بدن هستند و قسمت اعظمي از انرژي روزانه بدن را تامين ميكنند. كربوهيدرات‌ها مي‌توانند بصورت گليكوژن در كبد و ماهيچه‌ها ذخيره شده و به عنوان منبعي مناسب در تامين انرژي بدن در هنگام انجام ورزش سنگين يا طولاني مدت مورد استفاده قرار…
  • برای افطار چه بخورم؟ وظیفه افطار فقط از بین بردن گرسنگی و رساندن بدن به حالت اولیه نیست بلکه باید ذخایر ماهیچه‌ها و کبد را به آن بازمی‌گرداند. همان‌طور که قبلا هم گفتیم در حالت روزه داری بدن ابتدا از قند و سپس از چربی‌ها به عنوان سوخت استفاده می‌کند. از دست دادن چربی‌های…

مصرف ريزمغذي‌ها بر گرفتگي عضلاني در دوران بارداري

Rate this item
(0 votes)

يكي از مشكلات شايع در زنان باردار گرفتگي عضلاني به خصوص در اندام تحتاني است كه مصرف ريزمغذيها در كاهش اين مشكل موثر است.

حدود نيمي از زنان باردار از گرفتگي عضلات ساق پا و به ويژه از گرفتگي اين عضلات در شب شكايت دارند كه غالبا اين انقباض‌ها پس از هفته بيستم بارداري نمايان مي‌شود.

اختلال در خون رساني اندام‌هاي تحتاني، عدم تعادل بين جذب و دفع الكتروليتها و ويتامينها و عدم دريافت كافي املاح مستعدكننده اسپاسم عضلاني مي‌باشند.

اسپاسم عضلاني به معناي انقباض‌هاي دردناك ناگهاني عضله است كه غالبا شبها رخ مي‌دهد بطوريكه گاهي فرد از شدت درد از خواب بيدار مي‌شود.

بر اساس اين مقاله از بين ‪ ۴۰۱زن باردار مراجعه‌كننده به درمانگاه پره ناتال (قبل از زايمان) بيمارستان امام خميني در سالهاي ‪۱۳۸۲ تا‪۱۳۸۳تعداد ‪ ۲۱۷نفر از گرفتگي عضلات ساق پا شكايت داشتند.

عادات غلط غذايي و بي‌توجهي به سلامت مادران مي‌تواند در تشديد اين مشكل موثر باشد به همين خاطر مشاوره صحيح دوران بارداري و رژيم غذايي مناسب و توصيه‌هايي جهت تغيير رفتارهاي مضر مي‌تواند در رفع اين معضل موثر و تضمين‌كننده سلامت مادر و كودك باشد

به نقل از سایت پزشکان بدون مرز

 

Read 2398 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 08:12
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبزنان باردار و مادران شیردهمصرف ريزمغذي‌ها بر گرفتگي عضلاني در دوران بارداري Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image