نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • رژيم غذايي كم چربي فشار خون را كاهش ميدهد گزارش  New England Journal of Medicine كه بر پايه آزمايشات بسياري كه انجام گرفته است تنظيم گرديده است نشان مي دهد كه رژيم غذايي غني از كربوهيدرات و سبزيجات و محدود از چربي ها بميزان چشمگيري ما را در بهبود فشار خون بالا كمك مي نمايد. همچنين بعضي از آزمايشات…
  • تقویت حافظه با خوردن تخم مرغ تخم مرغ حاوی انواع ویتامین های گروه B است و برای ارتقای نیروی حافظه مفید است. گو با فارس، افزود: تغذیه مناسب علاوه بر اثر بر عملکرد جسمی، تأثیر فوق العاده ای بر عملکرد روانی و مغزی انسان دارد.
  • تاثیر شرایط مختلف بر وزن میهمانی، مناسبت، مسافرت نمی‌تواند  تغییری در برنامه غذایی‌تان ایجاد کند، اگر خودتان نخواهید.  این عبارت را بخاطر بسپارید:  تنها ماهیان مرده خود را به جریان آب می‌سپارند. 
  • نکته برای موفقیت در برنامه غذایی - نکات هفده تا بیست نکته هفدهم: زمانی خاصی را به آشپزخانه اختصاص دهید. مثلا یک‌شنبه‌ها، جمعه‌ها یا هر روز دیگری که کار کمتری دارید یا به بازارهای محلی می‌روید را انتخاب کنید. مقدار زیادی سبزیجات بخرید و برای وعده‌های بعدی آماده کنید. مثلا 5 کیلو هویج بخرید و همه را پوست گرفته و آب‌پز…

گیاهان دارویی و کبد چرب

Rate this item
(0 votes)

Sourthen Ginseng : گیاهی است که در چین‌می روید. حاوی ساپونین فوق‌العاده بالاست. این گیاه :

۱.     کلسترول را کم می کند.

۲.     چسبندگی خون را کاهش می دهد.

۳.     انرژی را افزایش می‌دهد.

۴.     بخاطر فعالیت بالای آنتی‌اکسیدانی‌اش کبد محافظت می‌کند.

سودمندی این گیاه در درمان کبدچرب غیرالکلی اثبات شده‌است.

Milk Thistle یا گیاه خار مریم:

گیاه خارمریم از زمان‌های خیلی دور توسط یونانیان باستان برای درمان یرقان مورد استفاده قرار می‌گرفت. ماده موثره این گیاه ترکیبی به نام سیلی‌مارین است. بنظر می‌رسد این ماده دارای خاصیت‌های زیر باشد:

1.     افزایش سرعت تولید مجدد سلول‌های کبدی

2.     جلوگیری از فیبروز کبدی

3.     جلوگیری از آسیب های کبدی

4.     کاهش جذب کلسترول

5.     کاهش LDL (چربی بد) وTG   تری‌گلیسیرید.

عصاره چای‌سبز: این ماده می‌تواند از ساخته‌شدن چربی در اطراف کبد جلوگیری کند. این ماده همچنین میزان آنزیم‌های AST و ALT را کاهش می‌دهد.

عصاره لیمو: به واسطه دارا بودن ویتامین C به عنوان یک انتی اکسیدان و همچنین کمک‌کننده در هضم غذاها می‌تواند مفید باشد. یک لیوان آب به همراه یک لیمو در ابتدای هر روز آغاز خوبی خواهد بود.

Read 3626 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 07:11
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه و کبدچربگیاهان دارویی و کبد چرب Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image