نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • كدام روغن را بخوريم؟ عمده‌ترين منبع اسيدهاي چرب ترانس، روغن‌هاي نباتي جامد (هيدروژنه) هستند كه يكي از فاكتورهاي مهم در امراض قلبي- عروقي به شمار مي‌روند. مرگ و مير در اثر بيماري‌هاي غير واگير از جمله امراض قلبي به طور مستقيم با”تغذيه” ارتباط دارد و نوع ميزان روغن مورد مصرف نيز يكي از عوامل…
  • مصرف بي خطر ريبوفلاوين در مورد مصرف بيش از حد ريبوفلاوين نبايد نگران باشيد. مقادير اضافي اين ويتامين از بدن دفع مي شود . گذشته از اين ، برخلاف اكثر ويتامين هاي ديگر ، اين ويتامين زماني كه مقدارش در بدن به حد اشباع برسد به سرعت به شما خبر مي دهد . به…
  • مصرف بي خطر سديم مقدار سديم مورد نياز براي انجام طبيعي اعمال تغذيه اي و حفظ يا حتي معكوس كردن فشار خون ،‌يكي از موضوع هاي داغ در محافل علمي است. شما مصرف سوپ رشته فرنگي با جوجه پر نمك ، ماهي دودي نمك سود يا غذاهاي كنسرو شده از نوع پر نمك را…
  • یازده غذای مفید برای دانش‌آموزان (کنکوری‌ها) -قسمت اول تا چهارم ماهی بخورید: ماهی‌های تن و ساردین حاوی مقادیر بالای امگا-3 می‌باشد. تقریبا 60 درصد مغز شما از چربی تشکیل‌شده است و نیمی از این چربی‌ها انواع امگا-3 هستند.امگا-3 دو فایده برای مغز دارد. اول این‌که بروز آسیب‌های مغزی وابسته به سن -مانند آلزایمر- را کاهش می‌دهد و دوم این‌که از…

گیاهان دارویی و کبد چرب

Rate this item
(0 votes)

Sourthen Ginseng : گیاهی است که در چین‌می روید. حاوی ساپونین فوق‌العاده بالاست. این گیاه :

۱.     کلسترول را کم می کند.

۲.     چسبندگی خون را کاهش می دهد.

۳.     انرژی را افزایش می‌دهد.

۴.     بخاطر فعالیت بالای آنتی‌اکسیدانی‌اش کبد محافظت می‌کند.

سودمندی این گیاه در درمان کبدچرب غیرالکلی اثبات شده‌است.

Milk Thistle یا گیاه خار مریم:

گیاه خارمریم از زمان‌های خیلی دور توسط یونانیان باستان برای درمان یرقان مورد استفاده قرار می‌گرفت. ماده موثره این گیاه ترکیبی به نام سیلی‌مارین است. بنظر می‌رسد این ماده دارای خاصیت‌های زیر باشد:

1.     افزایش سرعت تولید مجدد سلول‌های کبدی

2.     جلوگیری از فیبروز کبدی

3.     جلوگیری از آسیب های کبدی

4.     کاهش جذب کلسترول

5.     کاهش LDL (چربی بد) وTG   تری‌گلیسیرید.

عصاره چای‌سبز: این ماده می‌تواند از ساخته‌شدن چربی در اطراف کبد جلوگیری کند. این ماده همچنین میزان آنزیم‌های AST و ALT را کاهش می‌دهد.

عصاره لیمو: به واسطه دارا بودن ویتامین C به عنوان یک انتی اکسیدان و همچنین کمک‌کننده در هضم غذاها می‌تواند مفید باشد. یک لیوان آب به همراه یک لیمو در ابتدای هر روز آغاز خوبی خواهد بود.

Read 3345 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 07:11
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه و کبدچربگیاهان دارویی و کبد چرب Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image