نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • غذایی خاص را ممنوع نکنید غذایی خاص را ممنوع نکنید. اگر استفاده از یک غذا را ممنوع کنید و کودک‌تان به نحوی – مثلا در میهمانی – به غذا دسترسی پیدا کند در استفاده از آن غذا زیاده‌روی می‌کند. این امر می‌تواند منجر به ایجاد عادتی به نام پرخوری شود.
  • راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان مانند سال‌های گذشته آموزش‌های تغذیه‌ای مرتبط با ماه مبارک رمضان را برای شما آماده نموده‌ایم که می‌توانید از آن‌ها برای بهبود سلامتی و اطمینان از کفایت تغذیه‌ای برنامه‌غذایی‌تان در طول این ماه بهره ببرید. 
  • من بايد چند كيلو باشم؟  پيروي از مد و همچنين علاقه به افراد مشهور ( مانند خوانندگان و هنرپيشگان و مانكن ها) – آگاهانه و يا ناآگاهانه – از جمله عواملي هستند كه بر روي علاقه افراد به داشتن يك تيپ بدني خاص يا تصور يك بدن ايده آل تاثير ميگذارد. تاثيري كه الزاما آنها…
  • سديم به رغم مسائلي كه پيرامون مصرف سديم وجود دارد ، بدن شما به اندازه ساير مواد به اين ماده معدني نياز دارد . سديم مقدار مايع بدن شما را تنظيم ، تكانه هاي عصبي و عضلاني را تسهيل و به همراه پتاسيم نفوذپذيري جدارهاي سلولي بدن را حفظ مي كند.…

تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان Featured

Rate this item
(0 votes)

ماه رمضان فرصتی بزرگ برای بازگشت به  سبک زندگی سالم و متعادل به شما می‌رود. در طول روزه‌داری فرامی‌گیرید چگونه رفتارهای تغذیه‌ای‌تان را مدیریت کنید و کنترل بر نفس -هوس غذاخوردن- را تمرین خواهید کرد.

با استراحتی که در این ماه به معده خود می‌دهید فرصتی به بدن‌تان می دهید که سموم انباشته در خود را دفع نماید. 

در این جزوه سعی شده است مطالب مربوط به سلامتی روزه به اطلاع‌شما برسد تا بتوانید با انتخاب‌هایی بهتر فوایدی که از روزه گرفتن می‌برید را به بیشترین مقدار و مشکلات آن را به کمترین مقدار برسانید.

مطالب موجود در این کتاب در واقع تلفیقی است است: 

۱. خلاصه و برگزیده Ramadan Health and Spirituality Guide که توسط NHS تهیه شده است.

۲. راهنمای جدید تغذیه‌ آمریکا که تحت عنوان ChooseMyPlate و در سال ۲۰۱۱ منتشر شده است. 

۳. مطالعات پراکنده و تجربیات شخصی 

امیدوارم استفاده از این مطالب بتواند شما را با اصول تغذیه در این ماه آشناتر و انتخاب‌های غذایی‌تان را سالم‌تر بنماید. 

با آرزوی سلامتی

 

مبلغ قابل پرداخت 2,000 تومان
Read 2646 times Last modified on جمعه, 15 خرداد 1394 06:46
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه افراد سالمتغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image