نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

سوالات سلامتی مرتبط با روزه

Rate this item
(0 votes)

 1. سوزش سر معده (هضم نامناسب)

معده دارای محیطی اسیدی است که برای هضم غذا و از بین بردن باکتری ها طراحی شده است. مری به واسطه دریچه‌ای که آن را از معده جدا می‌کند بطور معمول در مقابل اسید مقاوم است. اگر میزان ترشح اسید زیاد شود یا به هر دلیل کارایی دریچه کاهش پیداکند سوزش سرمعده اتفاق خواهد افتاد.

روزه‌داری بطور معمول ترشح اسید معده را کاهش می‌دهد اما فکر کردن به غذا یا دیدن و رسیدن بوی آن به مشام موجب صدور فرمان ترشح اسید معده توسط مغز می‌شود.

درمان آروغ زدن و سوزش سر معده این است که در حد معمول و مناسب غذا بخورید و غذاهای روغنی یا سرخ‌شده و خیلی تند نخورید. به نسبت عدم استعمال دخانیات و کاهش میزان کافئین – چای و قهوه – می‌تواند در این امر تاثیرگذار باشند. استفاده از عرق – روغن – نعنا می‌تواند نفخ و آروغ را کاهش دهد. هنگام خوابیدن زیرسرتان بالشت بگذارید تا بالاتر از سطح معده باشد . کاهش وزن در طولانی مدت می‌تواند مشکل سوزش سرمعده را حل نماید.

2. کنترل نامناسب دیابت

از آنجایی که عدم استفاده از انسولین در کوتاه یا طولانی مدت تاثیرات بسیار بدی بر سطح سلامتی فرد دیابتی می‌گذارد افرادی که انسولین استفاده می‌کنند و به دیابت نوع ۱ مبتلا هستند از روزه گرفتن منع شد‌ه‌اند.

کسانی که برای کنترل دیابت‌شان از قرص استفاده می‌کنند حتما باید قبل از ماه رمضان با پزشک‌شان مشورت نمایند تا در صورت لزوم در نحوه مصرف دارو‌های‌شان تغییر حاصل گردد. البته بیشتر افراد دیابتی بیش از آنکه در زمان روزه‌داری دچار مشکل شوند در زمان‌هایی که می‌توانند غذا بخورند کنترل‌شان بر قند خون را – بواسطه پرخوری – از دست می‌دهند.

این افراد و اطرافیان‌شان  باید عوارض افت قند خون را بدانند و به محض این که به آن دچار شدند باید روزه‌شان را بشکنند زیرا خطر بیهوشی و مرگ آن‌ها را تهدید می‌کند.

قرص‌های طولانی‌اثر مانند گلی‌بن‌گلامید احتمال افت قند خون را در طول دوران روزه‌داری افزایش می‌دهند.

افرادی که در کنار دیابت ناراحتی‌های دیگری مانند آنژین، سکته قلبی یا مغزی داشته‌اند یا به عوارض دیابت مانند عوارض چشمی (رتینوپاتی) ، عوارض کلیوی (نفروپاتی)، عوارض اعصاب محیطی (نوروپاتی) دچار شده‌اند باید حتما قبل از روزه‌داری با پزشک معالج‌شان ملاقات نموده و دستورات کامل را از او دریافت دارند.

3. سردرد

یکی از عوارض شایع است و می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد. سردرد در زمان روزه‌داری می‌تواند دلایل زیادی از جمله کم‌آبی، گرسنگی، استراحت ناکافی یا نرسیدن موادی که به آن‌ها عادت داریم مثل کافئین و نیکوتین داشته باشد.

یک رژیم مناسب و متناسب و بالاخص عدم امتناع از خوردن سحری ، خوردن مایعات به میزان کافی و حتی استفاده از مسکن امکان ابتلا یاعود سردرد‌های را کاهش می‌دهد.

همچنین باید از چیزهایی که به آن‌ها حساسیت دارید دوری کنید. به عنوان مثال اگر به نور آفتاب حساست دارید عینک ضدآفتاب یا کلاه استفاده نمایید.

4. کم‌آبی

کم آبی یکی از اتفاقات شایع در زمان روزه‌داری است.

بدن به طور دائم از طریق تنفس و تعریق و ادرار آب و املاح از دست می‌دهد. میزان آب از دست داده‌شده توسط بدن به عوامل متفاوتی نظیر آب و هوا، میزان نوشیدن آب قبل از آغاز روزه، میزان فعالیت بدنی و توان کلیه در بازجذب آب و املاح بستگی دارد.

برای ادامه مطالعه این مطلب می‌توانید کتاب راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان که بصورت فایل PDF در اختیارتان قرار می‌گیرد را مطالعه فرمایید.

این کتاب بلافاصله پس از پرداخت به ای میل‌تان ارسال خواهد شد.

 

 

مبلغ قابل پرداخت 2,000 تومان
Read 2445 times Last modified on سه شنبه, 31 فروردين 1395 20:47
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور تغذیه و رژیم‌درمانی

Website: www.rejimdarmani.com

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

جدیدترین‌های فروشگاه

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیتغذیه در ماه مبارک رمضانسوالات سلامتی مرتبط با روزه Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image