یک توصیه جالب در سایت WebMD دیدم که بد ندانستم برای شما هم توضیح دهم.این جمله انگیزشی می‌گفت: «if you fail to plan, plan to fail»مثلا فرض کنید هر وقت بیرون از خانه هستید میان‌وعده...