غذاهایی که بهتر است با هم بخورید

غذاهایی که با همدیگر بهتر اثر می‌کنند:

استفاده برخی غذاها به همراه یکدیگر موجب هم‌افزایی و بهبود اثر هرکدام از آن‌ها می‌شود. در ادامه چند مورد را برای‌تان ذکر می‌کنم.

• خرما و کره بادام زمینی: ترکیبی مناسب برای ریکاوری و تولید سریع انرژی
• بلوبری و دانه چیا: ترکیبی غنی از آنتی‌اکسیدان و مفید برای سلامت پوست ودستگاه گوارشی
• کفیر و توت‌فرنگی: ترکیبی کامل از فیبر برای  میکروبیوم (مجموعه باکتری‌های مفید) دستگاه گوارش
• ماست یونانی و کیوی: ترکیبی مناسب برای خواب و ریکاوری
• ساردین و لیمو: ترکیبی از امگاـ3 و ویتامین‌ث که جذب آهن را افزایش می‌دهد.
• شکلات تلخ و گردو: ترکیبی مناسب که کمک می‌کند مدت زمان بشتری سیر بمانید.